本気でボディメイクに取り組むトレーニーたちの間で、プロテインと並んで必須のサプリメントと言われているのが「アルギニン」です。
アルギニン（略号：Arg）は、私たちの体を構成するアミノ酸の一種です。
体内でも合成される非必須アミノ酸ですが、激しいトレーニングやストレスによって大量に消費されるため、食事やサプリから積極的に補う必要があります。
最大の効果は、体内の「一酸化窒素」の生成を促し、血管を拡張させる作用です。
これにより血流が大幅に改善され、筋肉のパンプアップ効果が高まるだけでなく、疲労物質のアンモニアを素早く排出するデトックス効果も期待できます。
ニンニクやマカなどのスタミナ食材に多く含まれていますが、トレーニングの30分前にサプリメントとして摂取することで、手軽にパフォーマンスの向上を実感できるはずです。
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